Constipação intestinal

"Meu intestino é preso, não resolve fácil" esta é uma expressão que escuto várias vezes no consultório.

A Constipação intestinal também chamada de  prisão de ventre está muito relacionada à alimentação, mas também está relacionada a nossa cabeça. Ao invés de ficar tomando laxante quando necessário, você deve se habituar a tomar mais água, comer mais frutas (com as peles), legumes e verduras, além de praticar exercícios aeróbicos. Se tomar um suco não o coe. Os laxantes só devem ser usados quando a situação estiver estabelecida, mas nunca como rotina.

O grande problema feminino é não atender o chamado de seu intestino: ESTÁ COM VONTADE- VÁ AO BANHEIRO, não deixe para depois, pois aí sim começa a dificuldade. Outro fator que influencia é a VERGONHA, esta mania que as mulheres tem de não ir a lugares estranhos a sua casa... lembrem-se que evacuar é uma necessidade fisiológica e que não existe alguém que não o faça, assim VÁ... quando sentir aquela vontade de ir- VÁ.